Здоровое питание

Любой здравомыслящий человек знает, что для того, чтобы его здоровье было крепким как можно дольше, необходимо правильно питаться, а также регулярно заниматься физкультурой. Однако не каждый это понимает. К примеру, во время стресса хочется взять чего-нибудь сладкого — типа пирожного или конфет. Благодаря специальным добавкам, которые присутствуют в вышеназванных продуктах, человек забыл о вкусной и здоровой пище. Огромное потребление подобных сладостей может легко спровоцировать ожирение и сахарный диабет. Даже у детей ожирение — явление достаточно распространённое. А про разного рода чипсы, сухарики, фастфуды и лапшу быстрого приготовления — и речи не идёт — это сплошная таблица Менделеева.

В базу здорового питания входят всем известные овощи и фрукты, которые способствуют нормальной работе кишечника. Мясные и молочные продукты — также часть нормального питания. Что касается зерновых, то в крупах содержится большое количество углеводов. Именно они и способны зарядить человека энергией на целый день. Также нужно не забывать про основу всего живого, а именно про воду. Человек должен выпивать минимум 2 литра воды в сутки. Лучше всего пить чистую некипячёную воду.